Mehr Spaß in der Gruppe
.
Individuelle Betreuung
.
Stärkere Motivation
.
Bessere Resultate
.
Mehr Spaß in der Gruppe . Individuelle Betreuung . Stärkere Motivation . Bessere Resultate .
F60 Sports – der vielleicht familiärste Fitness-Club in Fulda
Egal ob du Deine allgemeine Fitness verbessern, oder Muskeln aufbauen möchtest – mit unserem Trainingskonzept unterstützen wir Dich bei Ausdauer, Kraft oder Beweglichkeit und helfen Dir Deinen Körper nachhaltig zu stärken, um eine bessere Funktion im Alltag zu erreichen.
In kleinen Gruppen trainierst Du unter Anleitung eines Trainers, das familiäre Umfeld sowie die individuelle Betreuung wirkt sich nicht nur auf Deinen Trainingserfolg aus, sondern stärkt auch Deine Motivation.
Du möchtest uns gerne kennenlernen?
Dann melde Dich bei uns und vereinbare einen unverbindlichen Schnuppertermin.
F = Functional Training, ist eine Trainingsform, die mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität zu verbessert und Verletzungen vorbeugt.
〰️
F = Kraft →F ist physikalisch gesehen die Ursache für die Beschleunigung oder die Verformung eines Körpers.
〰️
F= Fitness, beschreibt den aktuellen Zustand der körperlichen Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
〰️
F = Freunde & Familie, kleine Gruppen fördern die individuelle Betreuung und das familiäre Umfeld
F = Functional Training, ist eine Trainingsform, die mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität zu verbessert und Verletzungen vorbeugt. 〰️ F = Kraft →F ist physikalisch gesehen die Ursache für die Beschleunigung oder die Verformung eines Körpers. 〰️ F= Fitness, beschreibt den aktuellen Zustand der körperlichen Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. 〰️ F = Freunde & Familie, kleine Gruppen fördern die individuelle Betreuung und das familiäre Umfeld
Warum eigentlich F60?
〰️
Warum eigentlich F60? 〰️
Funktionelles Training – Gesund & fit im Alltag
In unseren vielseitigen Kursen trainieren wir nach Wunsch Deine Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit.
Mit funktionellem Training trainierst Du effektiv und nachhaltig in kleinen Gruppen oder alleine im Personal Training.
Dieses Programm überzeugt durch seinen vielfältigen Nutzen: Durch spezielles Faszientraining und diverse Stretching-Methoden können hier durch das Training ohne Geräte Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und die Bewegungsfreiheit verbessert werden. Neben dem Schwerpunkt des Mobility-Trainings, stärken wir deinen Rumpf und führen dich ebenfalls durch Kraft- und einfache Zirkelmethoden. Ideal für alle Einsteiger oder als medizinisches Training geeignet.
MOBILITY –
Für mehr Beweglichkeit
Schwerpunkte: Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen!
MOVEMENT –
Für mehr Bewegung
In unserem Movement-Programm steht Bewegung im Vordergrund: Neben unserem modernen Mobility Warm-Up kommt hier Training mit dem eigenen Körpergewicht und meist ohne Geräte zum Einsatz. Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil unseres innovativen Movement-Kurses.
Schwerpunkte: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren, Fettverbrennung ankurbeln
STRENGTH –
Train Hard, but Smart!
In diesem Programm arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft – und zwar nachhaltig und langfristig. Ganz getreu dem Motto „Train Hard, But Smart!“ wirst du hier neben speziellen aufwärmenden Übungen deine Muskulatur zum Weinen bringen! Ideal geeignet für alle Kraftfanatiker unter uns!
Schwerpunkte: Kraft steigern, Muskulatur aufbauen, gesund, langfristig & nachhaltig fit bleiben
Strength+ – Der Kick für Deine Fitness!
Ein absolutes Kraft- und Fatburn-Programm.
Hier wird Krafttraining mit HIIT und / oder Metabolic Conditioning kombiniert. Kreuzheben, Bankdrücken, Push up’s….sollten hier für dich bekannt sein.
Schwerpunkte: Kraft steigern, Muskulatur aufbauen, gesund, langfristig & nachhaltig fit bleiben
Muay Thai +Strength
Tauche ein in die Kunst der Disziplin, Kraft und Kultur – entdecke Muay Thai! Werde Teil einer Gemeinschaft, in der Tradition auf modernes Fitnesstraining trifft. Entwickle nicht nur körperliche Stärke, sondern auch mentale Widerstandsfähigkeit und Respekt. Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Enthusiast bist, Muay Thai bietet einen Weg zur Selbstverbesserung und eine lebendige, unterstützende Gemeinschaft. Starte noch heute deine Reise!
HYROX®
Laufen, Ski Ergometer, Sled Push & Pull, Burpee Broad Jumps, Rudern, Sandbag Lunges, Farmers Carry & Wallballs – Das sind die HYROX Workouts. Als offizielles und lizenziertes HYROX Gym bringen wir Dich gezielt zu Deinem Level für den HYROX. Werde Teil einer eintigartigen Community “Das Erlebnis HYROX”
Unsere Hyrox-Kurse sind jetzt auch als einmalige Drop-In-Option buchbar! Für nur 20 € pro Person und Einheit kannst du jederzeit teilnehmen. Perfekt, um flexibel zu bleiben und das Beste aus deinem Training herauszuholen.
Open Gym – Frei im Studio trainieren!
Du weißt schon genau was Du tust? Dann freuen wir uns Dich hier zu sehen. Verbessere deine Performance. Ein Coach ist vor Ort, und hilft bei Bedarf.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Anders als beim eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil, geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch zu. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht.
JETZT NEU! Fortschritliches Herzfrequenztraining mit MyZone
•
JETZT NEU! Fortschritliches Herzfrequenztraining mit MyZone •
Herzfrequenztraining vereinfacht!
Was ist Myzone?
Mit Herzfrequenzsensoren, Bildschirmen im Fitnessstudio und einer kostenlosen Trainings-App schafft Myzone vernetzte Fitnesserlebnisse, die durch persönliche Leistung, genaues Tracking und Echtzeit-Feedback gesteuert werden.
Wie funktioniert Myzone?
Verdiene deine Myzone Effort Points.
Anstrengung ist für jeden von uns etwas anderes. Wenn wir also trainieren, und dabei spielt es keine Rolle, ob Du bei uns im Studio oder einfach draußen Dein Workout machst, sollten wir entsprechend unserer Anstrengungen belohnt werden. Die MEPs sind darauf zugeschnitten, wie hart dein Herz arbeitet, nicht nur auf dein Fitnessniveau oder deine Fähigkeiten, und sie basieren auf deinen individuellen Herzfrequenzzonen.
Deine Herzfrequenz, dein Workout.
Anhand deiner individuellen Herzfrequenzdaten wird deine Leistung in fünf Zonen eingeteilt, wobei jede Zone einen Prozentsatz deiner maximalen Herzfrequenz darstellt. Wenn du dich bewegst, erhältst du für jede Minute, die du in einer Zone verbringst, MEPs.
Die hellgraue Zone: unter 50% der maximalen Herzfrequenz liegt, bei der Sie 0 MEPs pro Minute erhalten
Die graue Zone: liegt zwischen 50-59% und bringt dir 1 MEP pro Minute
Die blaue Zone: beträgt 60-69% bei 2 MEPs pro Minute
Die grüne Zone: Bei 70-79% erhälst Du 3 MEPs pro Minute
Der gelbe Bereich: ist mit 80-89% und 4 MEPs pro Minute eine größere Herausforderung
Die rote Zone: liegt bei 90-100%, auch bei 4 MEPs pro Minute
Myzone ist ein einzigartiges Herzfrequenzmessgerät - es misst nicht die Geschwindigkeit, die Trittfrequenz oder das gehobene Gewicht. Es misst die von Dir aufgewendete Anstrengung.
Das bedeutet, dass Anfänger es mit Top Athleten aufnehmen können und am Ende als Sieger dastehen.
Schaffe mit uns gemeinsam positive Gewohnheiten, die den Unterschied machen!
Werde Teil unserer MyZone Community - JEDES Workout, JEDE Bewegung zählt.
Funktionelles Training für Kinder & Teens
Inzwischen gehen sportliche Hobbys zwischen langen Schulzeiten, Hausaufgaben, Lernen, Musikschule und anderen Verpflichtungen bei vielen Kindern völlig unter. Hier bietet vielseitiges Training für Kinder eine wunderbare Möglichkeit. Zum einen wird dem Bewegungsmangel der Kinder entgegengewirkt. Durch 3-dimensionale Bewegungen wird eine optimale Entwicklung von Gehirn und Bewegungsapparat ermöglicht und gleichzeitig können durch spielerische Elemente wie z.B. kleine Wettkämpfe auch Motivation und Ehrgeiz der Kinder gefördert werden.
Functional KIDS
(ab 11 Jahre)
Funktionelles Bewegungstraining
für Teenager ab 11 Jahre.
Kondition, Beweglichkeit und altersentsprechendes Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht oder leichten Gewichten.
***NEU***Functional Nutrition Coaching***
***NEU***Functional Nutrition Coaching***
UNSERE KÖRPERFUNKTIONEN BESTIMMEN UNSERE GESUNDHEIT & PERFORMANCE
Was das bedeutet und wie du die funktionelle Ernährung einsetzen kannst, um körpereigene Systeme zu unterstützen, erfährst du in diesem Coaching.
Häufig sind es Fehlfunktionen im Hormon-, Verdauung- und Entgiftungs-system, das Übergewicht verursachen und andere gesundheitliche Einschränkungen, wie Verdauungsbeschwerden, Stimmungs-schwankungen und Antriebslosigkeit zur Folge haben. Es gibt jedoch eine viel versprechende Methode, deren Lösung nicht einfach nur darin besteht, weniger zu essen oder Kalorien zu zählen. Der revolutionäre Ansatz der funktionellen Ernährunglegt den Fokus darauf, individuelle Ungleichgewichte im Körper zu erkennen und zu beseitigen.
„Das Ernährungsprogramm von Ivonne ist klasse und wirklich sehr zu empfehlen! Innerhalb kurzer Zeit konnte ich eine beträchtliche Menge an Fett am Bauch, an den Beinen und Armen abbauen. Das Programm umfasste eine Dauer von 12 Wochen und ist durch seine einfachen Rezepte sehr gut alltagstauglich. Super ist, dass es individualisiert ist, d.h. Ivonne entwickelt das Programm genau so, wie es dein Körperzustand benötigt. So wurde bei mir an einigen Komponenten gearbeitet, wie z.B. am Cortisolspiegel. Zusätzlich zur Fettabnahme hat sich mein Gesundheitszustand um ein Vielfaches verbessert. Man fühlt sich wesentlich energiegeladener. Es fällt auch leicht, das Programm durchzuziehen, einfach weil man merkt, wie positiv der Körper reagiert. “
Was sagen unsere Kunden:
Du hast Bock auf ein
Probetraining?
Turmstraße 24 • 36093 Künzell • 0661-93360722 • info@f60-sports.de